افرادی که میوه و سبزیجات زیادی در مقابل خود قرار میدهند | چاقی

آدمایی که میوه و سبزیجات زیادی در مقابل خود قرار میدن

محققان یکی از رازهای موفقیت در کاهش وزن رو کشف کردن و اون دوری از محرک هاییه که باعث تحریک اشتها می شه.
به باور محققان اگه فردی تصمیم داره وزن خود رو کم کنه، باید تا حد ممکن مواد غذایی رو از دسترس خود خارج کنه و هیچوقت اونا رو در برابر دید خود نذاره. نکته باحال اینه که حتی دیدن برنامه های آموزش آشپزی، خوندن کتابای آشپزی و تبلیغات تلویزیونی هم می تونه باعث تحریک اشتها شده و یه فرد رو به خوردن غذا تشویق کنه.

بررسیا نشون داد هر آدم معمولا یه نقطه ضعف اصلی در کنترل اشتها داره که با شناخت اون می تونه تا حد زیادی موفقیت خود در رژیم گرفتن رو تضمین کنه. مثلا یه سری از آدما با استشمام بوی غذا کنترل خود رو از دست میدن و یه سریای دیگه هم با دیدن غذا احساس گرسنگی می کنن. تو یه سریای دیگه تنوع غذایی و مشاهده غذاهای رنگارنگ باعث تحریک اشتها می شه و تعدادی دیگه با دیدن ادویه های جور واجور در سر سفره تصمیم به شکستن رژیم غذایی می گیرن. بررسیای دیگه نشون میده آدمایی که میوه و سبزیجات زیادی در مقابل چشمون خود قرار میدن موفقیت بیشتری در کاهش وزن پیدا می کنن.

.

منبع :

Author: ماه نشان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *