افراط در تغذیه سالم هم خوب نیست | تغذیه سالم

یافته های این تحقیقات نشون دهنده اون هستش که مصرف زیادتر از اندازه فیبر خوراکی و مصرف خیلی کم چربی می تونه دلیل کمبود ویتامین ها شده و رشد کودکان زیر پنج سال رو کم کنه. یعنی کودکانی که نون سبوس دار و مقادیر زیادی میوه و سبزی در وعده های غذایی مصرف می کنن، مطمئنا به سرعت سیر شده و دیگه اشتهایی واسه خوردن بقیه مواد غذایی لازم مانند اجناس لبنی، گوشت، تخم مرغ و ماهی ندارن.

اینم بگیم که این مواد غذایی هم شامل ریزمغذیای حیاتی واسه رشد و نمو هستن.

در این تحقیقات پیشنهاد می شه که همیشه تو یه رژیم غذایی مسئله حفظ تعادل بین مصرف مواد غذایی جور واجور در نظر گرفته شه و والدین باید بدونن که فرزندان شون در هر گروه سنی به چه مواد غذایی بیشتر نیازمند هستن.

 

ایسنا

*

منبع : tebyan.net

Author: ماه نشان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *